zaczyna mnie

[...] antykatabolik a po silce carbo + kreatyna a pozniej bialko itd. to ja mam pytanie bo u mnie to jednak troche dziwnie wychodzi i sam zastanawiam sie czy dobrze robie. trenign zaczyna ok 19.30 trwa min 1.5 godz po treniengu biore Carbo+BCAA. wracam do domu jest ok 21.45 i pije ok 30g bialka serwatkowego, nastepnie jakies pol godz przed snem biore [...]

[...] mógł byś mnie jakoś nakierować ? Jak napisałem wcześniej trenuję lekkoatletykę w specjalizacji biegów średnich. Siłownię mam od 3 do 4 razy w tygodniu + treningi biegowe, od połowy listopada zaczyna się więcej biegowych. Ćw. na siłowni wyglądają w takie sposób, że mam ok. 13 ćwiczeń na poszczególne partie mięśni 1 min/ 1min i dwie takie serie.

No niestety jakos tak jest ze w maksymalnym ciezarze z przysiadem nie moge sie odnalesc, choc 100 juz biorę, jakos chyba bariera psychiczna mnie ogranicza;] ale staram sie jak mogę i narazie powoli zaczyna wychodzic

[...] Od nóg po plecy i ręce. Już po 3 miesiącach widać znaczącą różnice jeśli chodzi o ciało. 6 weidera robiłem bardziej dla tego aby pokonać siebie i to zrobić bo dużo osób zaczyna mało kończy. Wbrew powszechnej opinii efekty są bardzo duże. Z wybraniem diety będzie u mnie trochę trudniej ponieważ po pierwsze jestem wegetarianinem a nie [...]

[...] i cala silka, choc fajna zrobiona jest pod pilkarzy. 7 maszyn na nogi a ja musze bawic sie w macgyvera, zeby zrobic sobie drazek, albo modlitewnik. Stojak, ktorego uzywam do przysiadow jest taaaki wysoki, ze zaczyna sie jakies 25 cm ponizej mojej linii ramion :/ Za to za darmo i dotarcie tam po pracy zajmuje 2,5 minuty (zejscie do podziemi).

[...] druzynami itp. Wtedy beda pieniadze. To tak po krotce. A jezeli chodzi o zajezdzanie mlodych to jest prawda - jak widze 10 latka ktory trzaska katahe to az mnie gregoslup zaczyna bolec. Kontynujac swoj tok myslenia to wydaje mi sie ze wlasnie takie podejscie trenerow do treningu jest rowniez wynikiem zlej bazy do calego judo. Trener wie ze [...]

u mnie dobrze zaczyna się bujać ok 40 min po spożyciu;)

[...] ja właśnie ektomorfikiem nie jestem i trochę boję się zeby mnie nie zalało tłuszczem, tam tylko 15 g białka jest, staram się szukać czegoś o zawartości 20 g i więcej , no i oczywiście też nie za dużo żeby za dużej termogenezy nie było, ale dzięki za odpowiedź wszystko zaczyna się przejaśniać wybiorę chyba Vitalmax'a Gainer 2 jeszcze raz dzięki

Michail ma racje, w dzisiejszych czasach, chlopak nie pocwiczy miesiaca i juz zaczyna jesc jakies gainery, kreatyny czy rozne inne rzeczy. Wg mnie powinni najpierw pocwiczyc pare miesiecy na sucho, pozniej dowiedziec sie o odzywkach, wybrac najlepsza i dopiero z kilku miesiecznym doswiadczeniem zaczac brac

Sytuacja u mnie dokladnie ta sama, tez zaczyna od jutra z balkanem :P Ja tam zaczynam 20mg i jak bedzie git w ciagu 7-10 dni, zadnych bolow to zwiekszam do 30 ;D

[...] to krav maga -> http://www.youtube.com/watch?v=3Ignz0VLLwA co nie? a ten co wyzej? bo mnie interesuje czy to krav maga w tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=3Ignz0VLLwA i co to za system walki w moim wczesniejszym filmiku ktory sie zaczyna od 5:32 ? wczesniejszego pytania nie moge edytowac! Zmieniony przez - 0pL w dniu 2013-01-26 18:17:38

[...] zastanawiam czasami czy ci ludzie wogle igly zmieniaja?A pozniej placz i ciecie na pogotowiu bo kij wie co sie porobilo na dupie,lapie czy kij wie gdzie,i od razu temat sie zaczyna syfu w underach.A ja mysle ze syf to niektorzy zamiast mozgow maja,i rownie dobrze wode z kaluzy moga se wbic bo wkoncu nie sa piz..mi zeby sie martwic o takie [...]

Mnie osobiście lepiej rowala się kantem dłoni. Zamach jest większy na przykład. Samym kantem nie rozwala się desek/cegieł/dachówek i.t.p. Rozwala się tą częścią, gdzie zaczyna się dłoń i trochę kantem jej samej. Tak przynajmniej uczyłem się na Kyokushin. Chodzi o to, żeby szok nie był tylko na dłoń, ale i na część ramienia rozkładany. Doradca w [...]

Tłusty facet ubieże bluze i zaczyna się wodzić ciesząc się że jest taki szeroki.Sory ,ale dla mnie to rzałosne.

[...] czasie jest nie do opanowania 200% dawki leku nie pomaga chcesz zrobic ojcu test wiarygodny to podaj mu próbki jakieś albo cirus z apteki (pseudoefedryna) i bedzie jasne trzeba sprawdzić tak czy inaczej niech zaczyna od sprawdzonych i bezpiecznych np Clenburexin trec pozniej skok na amerykanskie choc kto wie czy ten skok będzie potrzebny....

Brat ma 24 lata. Wyciska 170kg i ćwiczył 4 lata po czym miał rok przerwy. Sam brał deke i omke w wieku (jeśli sie nie myle) 18 lat, teraz znów zaczyna cykl i chce mnie wkręcić...

Fajki i powoli mnie to zaczyna w****iać

[...] czy ma siedziec w Vegas najlepeij w domu wp*****lac "stejki" i chodzic na silke ? ....widze ze juz mu zyciorys piszesz. Ale nie am co dzieki za uwage :) ja osobiscie bardzo cenie ludzi ktozy robia wiele zeczy, czemu by nie ? przeciez zycie zaczyna sie i konczy w oka mgnieniu...... Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2011-12-11 09:07:53

JUZ mnie to zaczyna dolowac cwicze ok.9msc ale fekty niesa zadziwijace , najpierw przez 8msc cwiczylem z kuzynem mial tam taka silke domowa potem cos mu odj**alo i musialem sam cos myslec wiec niemialem za duzo kasy dlatego zakupilem hantle tylko z 35 kg obciazenia i drazek , z jakis pretow zrobilem.sobie sam sztange.ale obciazenia niemam za duzo [...]

w kubie roznie ale od 3 do 4 treningow - tyle ze na silownie zazwyczaj wstaje jak zaczyna switac,jedni powiedza ze to glupie drudzy ze ambitne,dzieki temu ze znalazlem sie tutaj,staram sie to jako poukladac,i Wasze rady sa dla mnie bardzo istotne, Cris jeszcze pytanko - zakladajac ze robie te nogi w niedziele wieczor(sobota mecz regeneracja) to [...]